COACHING
Ces séances permettent de travailler de façon plus précise et spécifique afin de répondre à un ou plusieurs besoins et permet d’atteindre plus rapidement des objectifs. Un programme personnalisé est conçu sur mesure et un plan est établi puis échelonné sur une durée déterminée (1, 5, 10, 20 séances ou plus).
Cette méthode permet d’aller à ton rythme et s’adapte d’une séance à l’autre en fonction de ta progression.
Il peut s’agir d’entraînement fonctionnel, de mobilité, de respiration, d’exposition au froid ou de coaching mental.
Coaching Privé (1 personne ) ou Semi Privé (2 à 4 personnes) | Séances de 30 ou 60 minutes
Gestion de l’anxiété - Peur du gym
Pour les personnes timides ou anxieuses qui sont intimidées par le gym, les groupes ou qui n’aiment pas l’entraînement en général. Ce type de coaching permet une désensibilisation graduelle pour les personnes qui souhaitent intégrer éventuellement les cours de groupes ou simplement commencer à s’entraîner de façon autonome dans un gym.
Débuter - Apprendre à s’entraîner
Pour les personnes qui souhaitent commencer l'entraînement, qui aimeraient apprendre à s’entraîner afin de devenir autonome et suivre un programme personnalisé ou intégrer les cours de groupe.
Mise ou Remise en forme
Pour les personnes qui veulent se préparer pour intégrer les cours de groupe, pour reprendre la pratique d’un sport ou d’une activité ou simplement pour redevenir actif après un arrêt ou une blessure.
Analyse de mouvement - Perfectionnement
Pour apprendre ou perfectionner un mouvement, par exemple : apprendre à faire un pull-up ou à marcher sur les mains, améliorer le snatch, corriger le deadlift, perfectionner la technique de rameur, gagner en force sur le squat, etc. Pendant la séance j’analyse ton mouvement et t’aide à le corriger pour l’apprendre ou l’optimiser.
Besoins spécifiques - Douleur, blessure, maladie
Dans le cas de conditions particulières, par exemple : fybromialgie, blessure, hernie, artrose, diabète, pré/post chirurgie bariatrique, etc. ces séances permettent d’avoir un type d’entraînement personnalisé et adapté à tes besoins et tes capacités en respectant ton rythme.
Performance
Préparation physique à un événement sportif, la pratique d’un sport saisonnier ou une compétition (arts martiaux, course extrême, ski, équitation, trek, safari, expédition, CrossFit, etc.) Pour ces séances je crée une programmation spécifique à ton sport afin d’optimiser ta préparation et améliorer tes capacités en vue de maximiser tes performances.
PRENEZ RENDEZ-VOUS DÈS MAINTENANT
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